막걸리 #유산균막걸리 #바나나 #장건강1 바나나 매일 먹은 작은 습관, '장'건강 튼튼 막걸리 먹고 잦던 설사, 바나나로 사라진 경험담1. 장 건강이 흔들렸던 시절저는 예전부터 장이 예민한 편이었습니다. 변비와 설사가 번갈아 나타나 생활이 불편했고, 특히 특정 음식을 먹은 뒤에는 속이 불안정해지는 경우가 많았습니다.그중 하나가 유산균 막걸리였습니다. 막걸리에는 발효로 인한 유산균이 풍부하다고 알려져 있어 건강에 좋을 것 같았지만, 저에게는 종종 설사를 유발하는 원인이 되었습니다. 술이 약간 들어 있어서인지, 장이 예민하게 반응했죠.2. 변화를 주기 위한 시도이런 상황을 개선하고 싶어 식습관을 조금씩 바꾸기로 했습니다. 인터넷과 책을 찾아보다가 ‘바나나가 장 건강에 도움을 줄 수 있다’는 내용을 접했습니다.바나나는수용성·불용성 식이섬유를 모두 포함해 배변 활동을 원활하게 돕고,프리바이오틱스 .. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
